7 полезных упражнений для восстановления зрения

24 октября 2018 г.

Не секрет, что из-за работы за компьютером зрение портится, а учителя еще и напрягают глаза при проверке тетрадей. Как быть? Дадим несколько полезных упражнений.

Упражнение №1
Моргаем в течение 2 минут. Такая гимнастика способствует улучшению кровообращения.

Упражнение №2
Из пластилина делаем небольшую точку, прикрепляем его к окну. На улице выбираем далекий предмет, смотрим на него в течение нескольких секунд, переводим взгляд на точку. Со временем можно фокусироваться на нескольких равноудаленных объектах. 

Упражнение №3
Жмуримся в течение 5 секунд, затем широко открываем глаза. Нужно повторить упражнение 10 раз. 

Упражнение №4
Нажмите на верхние веки тремя пальцами, спустя 1 секунду снимите пальцы. Повторить нужно 3 раза.

Упражнение №5
Нужно всего лишь утром и вечером ополаскивать глаза, утром начать с горячей, затем холодной, вечером наоборот.

Упражнение №6
Одно из самых приятных упражнений: нужно закрыть глаза и представить что-то очень приятное. Можно включить приятную музыку.

Упражнение №7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Кроме того, есть популярные авторские методики восстановления зрения. Например, методика восстановления зрения Мирзакарима Санакуловича Норбекова. Автор методики уверен в том, что больному необходимо прекратить считать себя немощным и несчастным. Правильный настрой в сочетании со специальными упражнениями дают отличный результат.

Метод по Владимиру Георгиевичу Жданову предполагает отказ от вредных привычек, к которым автор методики причисляет и ношение очков, и выполнение простых упражнений.

Методику Уильяма Бейтса можно описать следующей фразой: «Только расслабляя глаза можно вернуть зрение». Одно из упражнений Бейтса - воспоминания: нужно с закрытыми глазами вспоминать приятные события, произошедшие с вами в прошлом. Да и всё.

Эффективному педагогу:

Дистанционные курсы

Печатные и электронные методические пособия

Курсы профессиональной переподготовки

 


 

Наверх
Товар добавлен в корзину